こんにちは!
yolkです!
今日は、目標達成に関する話です。目標を継続するために効果的な問いかけをご存知でしょうか?
それは「なぜ？」になります。
参考は、
やってのける 意志力を使わずに自分を動かす ハイディ・グラント著
になります。
目標に対して「なぜ？」という問いかけは、意義を考えるのに役立つと言われています。例えば、痩せたいという目標に対して、なぜ痩せたいのか？と考えると、モテたいや健康になりたいなどになるかと思います。意義は、モチベーションを下げないためには、重要なので、目標を継続したい場合は、「なぜ？」と問いかけをすると良いでしょう。
もう一つ有意義な問いかけがあります。それは「何？」を問いかけると良いと言われています。例えば、痩せたいに対して、何をして痩せるか？と問いかけると、リーゲインズやなどの具体的な方法を考えるかと思います。このように、「何？」の問いかけは、難しくて手を付けられない目標や新しく始める目標に具体的な手順を示してくれます。
まとめると、
目標継続には、「なぜ？」
目標実行には、「何？」
を考えるといいのではないかと！
それでは!
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