形から入るのも大切かも？、という話

こんにちは!

yolkです!

今日は、なりたい自分になるには形から入るのも1つの方法だよね、という話です。

参考は、

ALTER EGO 超・自己成長術 「あなたの中の別人格」で最高のパフォーマンスを手に入れる　ドット・ハーマン著

です。

緊張してできないや面倒くさくてできないやそんなことは誰にでもあるのですが、そこの一つの解決策がイメージ、思い込みになります。

自分のやりたい行動と重なるイメージのもの（ヒーロー、動物、職業など）に自分がなったように考えると、行動も変わるということです。

イメージのみでも効果的ではあるらしいのですが、なかなかそれを習慣にするのは難しいと思います。本書で、紹介されているのがアイテムを使うというもの。著者は、メガネと賢いのイメージが重なっていたので、メガネをかけることで自分の切り替えを行っていたようです(著者は視力は悪くなく伊達メガネだそうです）。着ているものに行動が影響されることを着衣認知というらしいです。白衣を着ると、そうでない場合に比べて、医者のように振る舞えるようになることがわかっています。

この効果は、自分のイメージと行動が重なっていないと発動しないので、自分なりに考える必要があります。

メガネでもスーツでも、何かしらスイッチになるものがあれば、ぜひ試したいですね。

もちろん、イメージだけ（今から自分は、博之氏になったようにディベートなど）でも効果あるようなので、アイテム使えない場合はイメージだけでも試しても良いかもですね。

それでは!