よい習慣って続かないよね、ってそんなお話

こんにちは!

yolkです。

今回は、習慣について勉強になったのでメモしております。

ダイエットしたいな～、資格の勉強したいな～など思っても、

なかなかできないし、できても続かないですよね。

そんなお悩みに答えてくれるのが

「小さな習慣」スティーヴン・ガイズ 著

でございます。

この本は、タイトルそのままですが、小さな習慣のことが記載されています。

なぜ小さな習慣が大切なのか？

この本によると、私たちの行動のうち45%が習慣だそうです。

ほぼ半分の行動が習慣的にやっていることって考えると、習慣は人生を変えるというのも頷ける話です。

また、脳は

繰り返し行った行動が定着する

ゆっくりとした変化を好む

という性質をもっているそうです。

そこで、「小さな習慣」が重要ということになってきます。

この著者の「小さな習慣」は「毎日腕立て伏せ1回」というものでした。

このように意志力を必要としないくらい小さな習慣がよいと記載されています。

著者はこんな風な内容をいっておられました、

力学の法則と同じで止まっているものは動かないが少しでも動き出せばずっと動きづつける。

実際、このブログも数行だけ記載しようと思ったら、この有様なので、ちょっとやろうがもう少しやろうになるってありますよねって感じですね。

はじめは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る　（ジョン・ドライデン）

うむ～、身に染みる。

それでは！